Hamileyken Bebeği Güzelleştiren Meyveler

Hamileyken bebeği güzelleştiren meyveler, bebeğin daha sağlıklı hale gelmesini sağlayanlardır. Çilek, muz, portakal, kivi, elma, armut ve karpuz gibi meyveler hem anne sağlığını hem de bebeğin sağlığını korur. Bu neden ile de doğuma kadar olan süreçte annelerin meyve ile beslenmesi ara öğünlerinde meyveye yer vermesi önerilir.

Hamileyken bebeği güzelleştiren meyveler bebeğin ve annenin sağlığını geliştiren, güçlendiren ve direnci arttıran meyvelerdir. 

Hamilelikte En Çok Hangi Meyve Yenmeli?

Hamilelikte meyve tüketimison derece önemlidir. Anne adaylarının beslenmelerine dikkat etmesi ve özen göstermesi gerekir. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı olabilmesi ve herhangi bir sorun yaşanmaması için özellikle gebeliğin ilk aylarında meyve tüketmek önemlidir.

Gebeliğin ilk aylarında düzenli meyve tüketimi yapılır ise hem hamileliği ait komplikasyonlar da azaltılır. Meyve tüketimi mide bulantısına, baş ağrısına ve şişkinliklere iyi gelir.

Gebeyken Muz Yemenin Yararları Nedir?

Gebelikte muz tüketmek bol vitamin ve mineral oranı nedeni ile sıkça tavsiye edilir. Gebe olan kadınların muz yemesi hem kabızlık problemine de iyi gelir. Bebeğin daha güçlü ve dayanıklı olmasını da sağlar. Gebelikte muz tüketmenin yararları şunlardır:

• C vitamini içerir.
• Kusmalara iyi gelir.
• Bulantıları azaltır.
• B6 vitamini bulunur
• Folat, potasyum ve magnezyum bulunur.
• Sodyum seviyesini düzenler.
• Ağrıları azaltır.
• Günde bir muz tüketilmesi gerekir.
• Enerji verir.
• Sindirimi düzenler.
• Şişkinlikleri giderir.
• Daha uzun süreli tokluk sağlar.
• Boşaltım sistemini düzenler.

Gebeyken Karpuz Tüketmenin Yararları Nedir?

Gebelerin karpuz yemesi içerisinde bolca vitamin olduğu için sık sık tavsiye edilir. Gebeyken yenilen meyve ve sebzelerin taze olmasına özen göstermek ve mevsiminde tüketmek gerekir. Eğer karpuz döneminde iseniz mutlaka karpuz tüketmelisiniz. Hamileyken bebeği güzelleştiren meyvelerden olan karpuzun gebe annelere faydaları şunlardır:

• Gebelikte sık sık görülen el ve ayak şişkinliğine iyi gelir.
• Kas zedelenmelerini iyileştirir.
• Krampları azaltır.
• A vitamini içerir.
• C vitamini içerir.
• B6 vitamini içerir.
• Magnezyum ve potasyum bulunur.
• Sabahları oluşan mide bulantısını giderir.
• Baş ağrılarına iyi gelir.
• Rahat uyumayı sağlar.

Hamileyken Kivi Yemenin Yararları Nedir?

Hamileyken bebeği güzelleştiren meyvelerden kivi yemenin faydaları bir hayli fazladır. Kivinin içerisinde yer alan yüksek lif oranı özellikle kabızlık problemi yaşayan anne adayları tarafından sık sık tercih edilir. Hamilelikte kivi yemek kabızlığa ve kan pıhtılaşmasına iyi gelir. İçerisinde bulunan bol miktardaki vitaminde anne karnındaki bebeğe yararlıdır. Ani hava değişimlerine ve soğuk havalara karşı da bünyeyi daha güçlü bir hale getirir. Kivinin içerisinde yer alan vitaminler şunlardır:

• C vitamini
• E vitamini
• A vitamini
• Potasyum
• Fosfor
• Magnezyum
• Folik Asit
• Lif

Hamileyken bebeği güzelleştiren meyveler arasında bol vitaminli ve mineralli meyveler yer alır.

Hamilelikte Kayısı Tüketmenin Yararları Nedir?

Hamileyken bebeği güzelleştiren meyvelerden olan kayısı yemek hem annenin vücut sağlığına hem de bebeğe olumlu etkiler bırakır. Hamileyken kayısı yiyen anneler A, C, E vitaminlerini bolca vücuduna alır. Bunun yanı sıra kayısının içerisinde bulunan diğer vitamin ve mineraller de bebeğin gelişim sürecini olumlu etkiler. Her gün 2 ya da 3 kayısı tüketilmesi tavsiye edilir. Kayısının içerisindeki vitaminler şunlardır:

• A vitamini
• C vitamini
• E vitamini
• Beta Karoten
• Fosfor
• Silikon
• Kalsiyum
• Demir
• Potasyum

Hamilelikte Kiraz Yemenin Yararları Nedir?

Hamileyken kiraz yemekiçerisindeki bol miktarda yer alan C vitamini nedeni ile tavsiye edilir. Bebeğin gelişim sürecinde olumlu etkisi bulunan kiraz, enfeksiyonlara karşı da hem anneyi hem de bebeği korur. Annenin daha rahat uyumasını sağlar ve kan artışına neden olur. Antioksidan özelliği ise melatonin bulundurmasından gelir. Hamileyken kiraz yiyen anneler kendilerini ve bebeklerinin sağlığını korur.

Hamileyken Üzüm Yemenin Yararları Nedir?

Hamileyken üzüm yemek birçok kadının tercih ettiği bir besindir. Üzümün içerisinde bol miktarda vitamin bulunur. Bu sebep ile de diyetisyenler tarafından da üzüm sık sık tavsiye edilir. Ara öğün olarak kullanılabilecek olan üzümün yanında yoğurt da tüketilebilir. Üzümün içerisinde yer alan vitamin ve mineraller şunlardır:

• B1, B2, B6 ve B12 vitamini
• A vitamini
• C vitamini
• P ve PP vitamini
• Magnezyum
• Kalsiyum
• Folik asit
• Petkin

Gibi maddelerin yanı sıra glikoz ve früktoz da bulunur. Hamilelikte bebeği güzelleştiren meyveler arasında üzüm de yer alır.