Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Azaltılır?

Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı çok sık rastlanan bir durum olmasa da bazı kadınları ciddi şekilde etkileyebilir. Hamilelikte kuyruk sokumu üzerindeki baskı artar ve daha hassas hale gelmesine neden olur. Kuyruk sokumu üzerindeki baskıyı azaltarak rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilirsiniz.

Örneğin, hamilelikte kuyruk sokumu ağrısını azaltmak için bacaklarınızı kavuşturarak uzanmak, rahatlama sağlayacaktır.

Birçok kadın hamilelik sırasında kuyruk sokumunun ağrısını ve rahatsızlığını yaşar. Bu, vücut değiştikçe olabilir, ancak fetüs büyümeye başladığında ortaya çıkması daha olasıdır. Bu durum için çeşitli nedenler ve tedaviler mevcuttur.

Kuyruk Sokumu Nedir ve Neden Ağrır?

Kuyruk sokumu, omurganın sonunda üçgen şeklinde bir kemiktir. Pelvisin hayati bir parçasıdır ve alt sırtın desteklenmesine yardımcı olur.

Kuyruk sokumu, omurganın tabanını oluşturan dört (4) küçük kemikten oluşan bir gruptur. Kuyruk sokumu “J” şeklindedir ve sırtın alt kısmında kuyruk kemiğine yakın oturur.

Kuyruk sokumu ağrısı, uzun süre oturan insanlarda yaygın bir sorundur. Genellikle kuyruk kemiğine oturduğunuzda ortaya çıkar, ancak düşme veya başka bir yaralanmanız varsa da olabilir. Birkaç saniye veya daha uzun süren keskin, bıçak saplanır gibi bir ağrı yaşayabilirsiniz.

İster evde oturuyor olun ister bilgisayar başında saatlerce çalışıyor olun, oturmak ciddi ağrılara neden olabilir. Neyse ki, uzun süre oturmaktan kaynaklanan ağrıdan kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı Neden Olur?

Kuyruk sokumunda ağrı genellikle hamilelik sırasında rahimden gelen baskıdan kaynaklanır.

Kadının hamilelik sırasında kuyruk sokumunda ağrı hissetmesinin çeşitli nedenleri vardır. Bu ağrı, bölgedeki kas, bağ ve tendonlardaki iltihaplanmaya bağlı olabilir. Karnınızın kuyruk sokumu kemiğine yaptığı baskı nedeniyle de iltihaplanma meydana gelebilir.

Hamileyken, vücudunuzun arka kısmı birçok değişiklikten geçiyor. Poponuza binen artan ağırlık, kuyruk sokumunuzun bir sinire baskı yapmasına ve ağrıya neden olabilir.

Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde vücudunuz birçok değişikliğe uğrar. Meydana gelen doğal bir değişiklik, kalça bölgesinde kilo alımıdır. Bu artan ağırlık, kuyruk sokumunuzun bir sinire baskı yapmasına ve ağrıya neden olabilir.

Kuyruk sokumu, kuyruk kemiğinin altını oluşturan küçük üçgen kemiktir. Dengeye yardımcı olan karmaşık bir kemiktir. Hamileyken kuyruk sokumu ağrısı yaşarsanız, bu ağrıların bir kısmını hafifletmenin ve hamileliğinizi kolaylaştırmanın yolları vardır.

Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısını Azaltmanın En İyi Yolları Nelerdir?

Kuyruk kemiği, hamilelik sırasında ağrı için en yaygın yerlerden biridir. Bebeğin ağırlığı ve büyüyen rahimin baskısı dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir.

Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısını hafifletmenin birçok yolu vardır, ancak ağrınızı daha da kötüleştiren hiçbir şey yapmamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bunun nedeni, ağrınızı daha da kötüleştirirseniz, siyatik veya bacak uyuşması gibi başka komplikasyonlara yol açabilmesidir.

Hamileyken kuyruk kemiği ağrısını hafifletmenin en iyi yollarından bazıları dinlenme ve egzersiz, sıcak ve soğuk terapi, masaj ve akupunkturdur. Yardımcı olabilecek herhangi bir ilaç veya tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.

Hamilelik sırasında kuyruk kemiği ağrısını hafifletmenin en iyi yolu, kuyruk kemiğine baskı uygulayan bir pozisyonda oturmaktan kaçınmaktır. Kuyruk kemiği basıncına neden olan bir pozisyonda oturmaktan kaçınmak, hamilelikte kuyruk sokumu ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ek olarak, özel yapılan mindere oturmak baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı ile İlişkili Riskler Nelerdir?

Yeni bir çalışma, kuyruk sokumunun veya kuyruk kemiğinin sadece vücudun önemli bir parçası olmadığını, aynı zamanda hamilelik sırasında kadınlar için çok önemli bir destek sistemi olduğunu buldu. Ancak hamilelik sırasında oldukça rahatsız edici ve zor olabilen kuyruk sokumu ağrısı yaşamak mümkündür.

Hamilelik sırasında kuyruk sokumu ağrısı ile ilişkili komplikasyonlar nispeten nadirdir ve genellikle aşağıdaki şekillerde ortaya çıkar:

• Şiddetli ve dinmeyen ağrı
• Vücudun belirli bölgelerinde uyuşma
• Karıncalanma veya ağrılı hisler
• Ayak üstünü hissedememe

Hamilelik, çoğu anne adayı için heyecan verici bir zamandır, ancak anne adayı için zor bir dönem olabilir. Kuyruk sokumu kemiği de vücudun hamilelik sırasında sorunlara neden olabilecek birçok önemli bölgesinden biridir.

Ayrıca, hamilelikte kalça ağrısı ile ilgili yazımızı da mutlaka okumanızı öneririz.

Bazı hamile kadınlar kuyruk sokumu ağrısı yaşarlar. Bu, hamile kadının büyüyen karnından kaynaklanır ve bu da omurga üzerinde baskıya neden olur. Bu ağrının nedeni, büyük bir bebeğe hamile olmak veya ikiz taşımak gibi birçok faktörle bağlantılıdır.